A quel moment consulter un sophrologue ?
En insistant notamment sur des mouvements de respiration et puis sur des techniques de relaxation, la sophrologie vise en réalité à harmoniser votre esprit ainsi que votre corps. Ainsi, vous obtiendrez plus de confiance en vous en utilisant toutes vos capacités intérieures.
Si des fois vous vous sentez constamment nerveux ou êtes emporté par une certaine émotion défavorable, vous pouvez venir à une ou plusieurs séances chez une véritable sophrologue. La consultation de cet expert peut être autant nécessaire si vous avez des problèmes d’insomnie ou même autres différents risques de troubles du sommeil.
Il en est pareil lors du passage d’une période importante que vous traversez, ainsi que la préparation d’événements quelque peu traumatisants à savoir un accouchement. La sophrologie intervient pour développer votre capacité à faire face à la réalité et à la vivre sereinement. Enfin, c’est une thérapie utile pour traiter un patient souffrant.
Les consultations auprès d’un sophrologue en quelques mots
Les séances auprès d’un sophrologue durent normalement une heure. Toutefois, prévoyez 1h30 pour la première séance qui comprend un entretien. Ce sera l’occasion pour le sophrologue de connaitre vos nécessités et également de choisir la meilleure façon de vous aider à harmoniser votre corps et votre esprit. La sophrologie peut être accomplie si bien collective que privée.
L’entretien va être suivi de quelques exercices. Le sophrologue vous invitera à refermer les yeux pour ensuite vous guider grâce à sa voix. Vous alternerez ainsi des contractions musculaires, des exercices de respiration et des visualisations tendant vers le positif.
Puis, le sophrologue vous prescrira un moment de relaxation en frôlant différentes parties de votre corps et en utilisant de l’huile essentielle. A la fin de la la consultation, le sophrologue vous attribuera un temps d’écoute afin que vous puissiez communiquer vos ressentis avant de vous fournir les consignes à suivre pour pouvoir réaliser vos exercices seul dans votre résidence.
La sophrologie est-elle efficace contre le stress ?
Médecine douce, la sophrologie a comme objectif la parfaite équilibre entre le corps et l’esprit par des techniques de détente ainsi que de méditation. Elle peut parfaitement gérer le stress à l’aide de l’éveil en puissance de la faculté imaginative. Avec l’aide du sophrologue et de sa voix qui vous guide, vous parviendrez à une certaines perceptions de votre schéma corporel. En voyant ce que vous vous trouvez être au fond, vous apprendrez à rejeter à l’extérieur votre anxiété. Grâce à cette approche, vous pourrez avoir des pensées moins négatives. Après plusieurs consultations chez un sophrologue, vous parviendrez à une meilleure régulation de votre système nerveux. S’il venait que vous sentez venir une crise d’anxiété, vous serez ce coup-ci capable de l’anticiper et de la calmer.
Fuente:sophrologie